Экзаменационная программа на 9-й кю
- Дек
- 07
- Опубликовал: satoriclub
- Размещено в: Экзаменационная программа
1. Минимальное время обучения для сдачи на 9 кю — 3 месяца, (54 часа).
2. Характеристика 9 кю: Согласно стихии — Земли , 9 кю развивает правильную технику перемещений в базовых стойках, сохраняя устойчивое положение и используя низкие прочные стойки.
3. Знание теории: Основные принципы разминки и дыхания.
4. КИХОН: Дачи ( стойки): хейсоку, мусуби, хачидзи, сейдза, фудодза, зенкутсу,
хейко, киба, кокутсу, ура-хачидзи.
Цуки (удары руками): Чоку-цуки ( дзёдан, чудан, гедан), ой-цуки, гяку-цуки, рен-цуки, кизами.
Учи ( не прямые удары руками): тетсуи-учи, уракен-учи.
Уке ( блоки ): Аге-уке, гедан-бараи, сото-уке, учи-удэ-уке, отоши-уке.
Гери (удары ногами): хиза-гери, мае-гери (кеаге, кекоми), кин-гери.
Ударная поверхность: сейкен, удэ, коши, хиза, хейсоку, какато, уракен,
тетсуи.
5. КАТА: Тейкиоку — шодан (нидан, сандан, йодан, годан и рокудан).
6. КУМИТЭ: Базовое кумитэ в позиции шизентай (стоя в естественном положении) и
Гохон-кумитэ (на 5 шагов) с использованием изученной техники.
7. Физическая подготовка: Статические упражнения:
Позиция «ДЗЕН» — 5 мин (высокое положение).
«Упор лёжа» — 2 мин (на ладонях).
Позиция «Шест» — 2 мин (на полу).
Статическое удержание ног – 1.5 мин (для каждой ноги).
Динамические упражнения:
Бег — 2 км.
Прыжки — 15 раз (через лавочку).
Приседания с ударами — 20 раз (с мае-гери).
Пресс — 25 раз (с партнёром).
Спина — 15 раз
Подтягивание — 3 раз (любым хватом).
Отжимание — 15 раз (на кулаках).
8. Знание терминологии: Терминология 10 кю, плюс: отоши, тоби, камидза, каитэ, маватэ, кумитэ, ката, хакама, хаори, хатимаки, ки-ай, ибуки, нагарэ, хикитэ, хирикаши.
9. Недопустимые ошибки: Ошибки указанные ранее, плюс:
• Колебания тела и проскальзывание при передвижении в стойках.
• Неправильно и слабо сжатый кулак, а также неправильный угол кулака при цуки.
• Отклонение или наклон тела при выполнении техники.
• Несоблюдение основных принципов правильного дыхания.
• Отсутствие концентрации (кимэ) в момент удара или блока.
• Отсутствие Каратэ-ги и неправильное ношение ги и оби.
• При выполнение ката и кихон, колебание тела и нарушение равновесия.
• При выполнении ударов ногами неправильное положение рук.
Разделы сайта
Новые публикации
- Самый быстрый кикбоксер Павел Трусов
- 1 июня 2018 года в клубе ЛИМОН прошла аттестация на пояса
- 3 июня в центре Сатори прошла аттестация учеников на пояса
- Поздравляем спортсменов нашего центра Сатори по Каратэ KWF
- Чемпионат Украины по Каратэномичи 22 апреля 2018 года
- Семинар по традиционному каратэ — Сенсей Александр Захарченко 5 Дан
- Так мы боремся с простудами, тренировками и сауной, центр Сатори
- Выпал снег, значит быть тренировкам на свежем воздухе босиком
- Сегодня в клубе «Лимон» дети соревновались в силе и ловкости
- Аттестация по Каратэ Фудокан в центре Сатори
Наша лента RSS
- Самый быстрый кикбоксер Павел ТрусовНа просторах сети Instagram за последний год набирает популярность русский кикбоксер Павел Трусов, подписчики которого называют самым быстрым кикбоксером. Павел Трусов является 2-х кратным чемпионом России и 10-ти кратным чемпионом Брянской области. Сейчас Брянский кикбоксер проживает на территории Словакии в городе Братислава и активно ведет свой Instagram. На каждом из видео боец демонстрирует удивительный уровень […]