Экзаменационная программа на 3-й кю

301409959667_1ПРОГРАММА ТЕХНИЧЕСКИХ ТРЕБОВАНИЙ ДЛЯ СДАЧИ ЭКЗАМЕНА

H А  3  К Ю   — СТИЛЬ ФУДОКАH

/ К О Р И Ч Н Е В Ы Й   П О Я С /

  1. К И Х О H

Каждая комбинация движений исполняется 5 раз.

1.1. ВПЕРЕД: /ЗКД/ ГЯКУ-САНБОН-ЦУКИ: ЧУДАН, ДЗЕДАН, ЧУДАН /ЗКД/

1.2. НАЗАД: /ККД/ УЦИ-УДЕ-УКЕ: ЧУДАН /ККД/ + ГЯКУ-ЦУКИ: ЧУДАН /ЗКД/ + АГЕ-УКЕ: ДЗЕДАН /ЗКД/

1.3. ВПЕРЕД: /ЗКД/ СОТО-УДЕ-УКЕ: ЧУДАH /ЗКД/ + ЙОКО-ЭМПИ: ЧУДАН /КД/ + УРАКЕН-УЧИ: ДЗЕДАН /ЗКД/ + СУРИ-АШИ ГЯКУ-ЦУКИ: ЧУДАН /ЗКД/

1.4. НАЗАД: /ККД/ ШУТО-УКЕ: ЧУДАН /ККД/ + МАЕ-АШИ-МАЕ-ГЕРИ-КЕКОМИ: ЧУДАН /ЗКД/  + ГЯКУ-ШУТО-УЧИ: ДЗЕДАН /ЗКД/

1.5. ВПЕРЕД: /ЗКД/ МАЕ-ГЕРИ-КЕКОМИ: ЧУДАН /ЗКД/ + АГЕ-УКЕ: ДЗЕДАН /ЗКД/ + ГЯКУ-ЦУКИ: ЧУДАН /ЗКД/ + ГЕДАН-БАРАИ /ЗКД/ — маватэ !

1.6. ВПЕРЕД: /ЗКД или ДК/ МАВАШИ-ГЕРИ-РЕН-ГЕРИ: МАЕ-АШИ-МАВАШИ-ГЕРИ: ЧУДАН МАВАШИ-ГЕРИ: ДЗЕДАН — маватэ !

1.7. ВПЕРЕД: /ЗКД/ УШИРО-ГЕРИ: ЧУДАН /ЗКД/ — маватэ !

Каждая комбинация движений исполняется 3 раза.

1.8. ВПЕРЕД: /КД или ДК/ ЙОКО-ГЕРИ-КИАГЕ: ЧУДАН + ЙОКО-ГЕРИ-КЕКОМИ: ЧУДАН — маватэ!

1.9. НА МЕСТЕ: /ЗКД или ДК/ — одной рукой ГЯКУ-ЦУКИ: ЧУДАН

1.10. ПРОИЗВОЛЬНАЯ ТЕХНИЧЕСКАЯ КОМБИНАЦИЯ.

  1. К А Т А

2.1. ОБЯЗАТЕЛЬНЫЕ КАТА:

* ХЕЙЯН 1 — 5, * ТЕККИ ШОДАН, * ТАЙДЗИ ШОДАН.

  1. К У М И Т Э

3.1. ДЗЮ-ИППОН-КУМИТЭ:

ТОРИ /ДК/:                                                     УКЕ /ДК/:

* ОИ-ЦУКИ:ДЗЕДАН                                 * любые блоки и любые контратаки

* ОИ-ЦУКИ: ЧУДАН                                        с использованием принципа

* МАЕ-ГЕРИ-КЕКОМИ: ЧУДАН                  ГОНО-СЭН и СОНО-СЭН; уходы —

* ЙОКО-ГЕРИ-КЕКОМИ: ЧУДАН               с ТАИ-САБАКИ. Не менее поло-

* МАВАШИ-ГЕРИ: ДЗЕДАН                         вины блоков — в варианте ГЯКУ !

* УШИРО-ГЕРИ-КЕКОМИ: ЧУДАН

3.2. ЭЛЕМЕНТЫ ПРАКТИЧЕСКОЙ САМООБОРОНЫ.

3.3. КОНТРОЛЬ УДАРОВ:

* КИЗАМИ-ЦУКИ: ДЗЕДАН /ДК/

* ГЯКУ-ЦУКИ: ЧУДАН /ДК/

* ОИ-ЦУКИ: ЧУДАН /ДК/

* МАЕ-ГЕРИ: ЧУДАН /ДК/

3.4. ДЗЮ-КУМИТЭ / продолжительность: 1 минута /.

3 поединка с противниками не ниже 4 КЮ,

2 поединка с противниками не ниже 2 КЮ.

  1. ЗНАНИЕ ТЕРМИНОВ И ПРИНЦИПОВ.

4.1. КАТА, РЕН-ГЕРИ, ЭНБУ-СЕН, ХАРА, ХАНМИ, БУНКАЙ, САНБОН-ЦУКИ, ТАИ-САБАКИ, ТОДОМЭ, КУМИТЭ, ИППОН, МАВАШИ, МАКИВАРА, СУТИНАВАРА, ГОНО-СЭН, СОНО-СЭН, СУРИ-АШИ.

4.2. МАВАШИ-ГЕРИ-РЕН-ГЕРИ, ФУДО ДАЧИ, ШИКО ДАЧИ, ГЯКУ-ЦУКИ, КИАЙ, ДЗЮ-КУМИТЭ, КЯГИ-ЦУКИ, МИКАДЗУКИ-ГЕРИ, АШИ-БАРАИ.

  1. ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА.

Физическая подготовка: Статические упражнения:
Позиция «ДЗЕН» — 30 мин (высокое положение).
«Упор лёжа» — 6/2 мин (на кулаках/пальцах).
Позиция «Шест» — 3 мин (между стульев).
Статическое удержание ног — 1 мин (с отягощением в 2 кг ).

Динамические упражнения:
Бег — 8 км.
Прыжки — 10 раз (через 3 лавочки).
Приседания с ударами — 50 раз (с гери).
Пресс — 55 раз (с партнёром).
Спина — 40 раз (на животе)
Подтягивание — 16 раз (любым хватом).
Отжимание — 45 раз (на кулаках).

  1. ТАМЭСИВАРИ.

6.1. МАКИВАРА или СУТИНАВАРА/ на каждую сторону/: ГЯКУ-ЦУКИ /ДК/  — 5 раз, УРАКЕН-УЧИ /ДК/- 5 раз, ШУТО-УЧИ /ДК/ — 5 раз, ГЯКУ-ЩУТО-УЧИ /ДК/ — 5 раз.

6.2. 3 черепиц — любой техникой.

  1. ОБЩИЕ ЗАМЕЧАНИЯ.

Экзамен на 3 Кю — это экзамен на коричневый пояс, что означает: его обладатель — молодой мастер и профессионально вла­деет базовой техникой КАРАТЭ-ДО.

Именно поэтому необходимо четкое выполнение всех базовых принципов КИХОН, наглядная демонстрация практического использо­вания КИМЭ и КИАЙ, БАЛАНСА, МЕНТАЛЬНОЙ СИЛЫ.

Не должно возникать вопросов к базовым стойкам, блокам, ударам на разных уровнях и в связках. Никакие требования по ско­рости исполнения комбинаций пока НЕ ПРЕДЪЯВЛЯЮТСЯ !

Впервые претендент представляет свою комбинацию техни­ческих элементов из 3-4 движений в различных стойках, увязанных друг с другом и несущих общую смысловую нагрузку.

При выполнении КАТА претендент должен показать понимание рисунка движений, верно выдерживать ритм, по завершении — вернуть­ся в исходную точку. При вопросах по БУНКАЙ — четко объяснить смысл и практически продемонстрировать с реальным противником указанное движение ката. Все КАТА программы должны быть отработаны и готовы к исполнению по выбору экзаменатора. Замена или пропуск элементов в ката — означает ПРОВАЛ НА ЭКЗАМЕНЕ, независимо от поло­жительных оценок за остальные разделы программы экзамена.

Возможно требование по исполнению одного из ката в варианте УРА / в обратном исполнении /.

На протяжении всего экзамена необходимо четко следовать требованиям этикета, не проявлять волнения или неуверенности в своих силах.

В КУМИТЭ — выполнять все движения сбалансировано, выдер­живая эффективную дистанцию до противника без нарушений КИХОН. Особое внимание следует уделить слитности движений. В ДЗЮ-ИППОН­КУМИТЭ важно продемонстрировать умение вызвать и отреагировать на атаку противника, вовремя уйти с линии атаки с уверенным блокиро­ванием и контратакой или опередить атаку — владея принципами ГОНО­СЭН и СОНО-СЭН.

В тесте на контроль ударов в серии из 10 ударов — допускает­ся не более 2-х контактов.

При демонстрации элементов самообороны важна естественность и эффективность движений, их практическая наработка.

В ДЗЮ-КУМИТЭ важно показать владение несколькими боевыми связками, умение легко передвигаться в боевой стойке, умение чувствовать и сохранять дистанцию до противника, вовремя реаги­ровать на действия противника, используя принципы ГОНО-СЭН и СОНО-СЭН. При уходах — использовать технику ТАИ-САБАКИ. Задача победить в кумитэ — НЕ СТАВИТСЯ !

Напомним, что любой контакт, приведший к травме или появ­лению крови — означает ПРОВАЛ НА ЭКЗАМЕНЕ, независимо от оценок за его другие разделы.

Работа на макиваре или сутинаваре должна быть выполнена без нарушений КИХОН, с достаточной физической и ментальной силой. Тамэсивари — подтверждает психологическую устойчивость и ментальную готовность претендента к сверх усилиям, наличие у него КОНДЗЕ. Экзамен на 3 Кю — предпоследний порог на Пути к мастерству.

ВЫДЕРЖКИ, ТЕРПЕНИЯ И УДАЧИ !

Комментарии отключены.

Как быстро и недорого медная шашка узнайте позвонив нам. .