Экзаменационная программа на 2-й кю

301409959667_1ПРОГРАММА ТЕХНИЧЕСКИХ ТРЕБОВАHИЙ ДЛЯ СДАЧИ ЭКЗАМЕHА

H А   2  К Ю   — СТИЛЬ ФУДОКАH

/ К О Р И Ч Н Е В Ы Й   П О Я С /

  1. К И Х О H

Каждая комбинация движений исполняется 5 раз.

1.1. ВПЕРЕД: /ЗКД/ МАЕ-ГЕРИ-КЕКОМИ: ЧУДАН /ЗКД/ + САНБОН-ЦУКИ: ДЗЕДАН, ЧУДАН, ЧУДАН /ЗКД/ — маватэ !

1.2. ВПЕРЕД: /ЗКД/ ОИ-ЦУКИ: ДЗЕДАН /ЗКД/ + ГЯКУ-МАЕ-ЭМПИ: /ЗКД/ + АГЕ-ЭМПИ: ДЗЕДАН /ЗКД/ + ЙОКО-ЭМПИ: ЧУДАН /КД/

1.3. НАЗАД: /ККД/ ШУТО-УКЕ: ЧУДАН /ККД/ + МАВАШИ-АШИ-ГЕРИ: ДЗЕДАН /ЗКД/ + ГЯКУ-ХЭЙТО-УЧИ: ДЗЕДАН /ЗКД/

1.4. ВПЕРЕД: /ЗКД/ СОТО-УДЕ-УКЕ: ЧУДАH /ЗКД/ + УРАКЕН-УЧИ: ДЗЕДАН /КД/ + ШУТО-УЧИ: ДЗЕДАН /ЗКД/ + ГЯКУ-ЦУКИ: ЧУДАН /ЗКД/ — маватэ !

1.5. ВПЕРЕД: /ЗКД или ДК/ МАВАШИ-ГЕРИ: ДЗЕДАН + той же ногой   ЙОКО-ГЕРИ-КЕКОМИ: ЧУДАН + УРАКЕН-УЧИ: ЧУДАН + ОИ-ЦУКИ: ЧУДАН /ЗКД или ДК /- маватэ !

1.6. ВПЕРЕД: /ЗКД или ДК/ УШИРО-ГЕРИ: ЧУДАН + ГЯКУ-ЦУКИ: ЧУДАН /ЗКД или ДК/ — маватэ !

Каждая комбинация движений исполняется 3 раза.

1.7. ВПЕРЕД: /КД/ ЙОКО-ГЕРИ-КИАГЕ: ЧУДАН + ГЕРИ-КЕКОМИ: ЧУДАН — маватэ !

1.8. НА МЕСТЕ: /ЗКД или ДК/ МАЕ-ГЕРИ: ЧУДАН той же ногой  УШИРО-ГЕРИ: ЧУДАН

1.9. ВПЕРЕД: /ЗКД или ДК/ МАЕ-ГЕРИ-КЕКОМИ: ЧУДАН + КИЗАМИ-ЦУКИ: ДЗЕДАН + СУРИ-АШИ ГЯКУ-ЦУКИ: ЧУДАН шаг назад   СОТО- УДЕ-УКЕ: ЧУДАН + ГЯКУ ШУТО-УЧИ: ДЗЕДАН /ЗКД или ДК/

1.10. ДВЕ ПРОИЗВОЛЬНЫХ ТЕХНИЧЕСКИХ КОМБИНАЦИЙ.

  1. К А Т А

2.1. ОБЯЗАТЕЛЬНОЕ КАТА: БАССАЙ ДАЙ

2.2. СВОБОДНЫЕ КАТА: ХЕЙЯН 1 — 5, ТЕККИ ШОДАН, ТАЙДЗИ ШОДАН.

  1. К У М И Т Э

3.1. ДЗЮ-ИППОН-КУМИТЭ:

ТОРИ /ДК/:                                                                           УКЕ /ДК/:

* ОИ-ЦУКИ:ДЗЕДАН                                                 * любые блоки и любые контратаки

* ОИ-ЦУКИ: ЧУДАН                                                     с использованием принципа

* МАЕ-ГЕРИ-КЕКОМИ: ЧУДАН                                         ГОНО-СЭН и СОНО-СЭН; уходы

* ЙОКО-ГЕРИ-КЕКОМИ: ЧУДАН                                    с ТАИ-САБАКИ. Не менее поло-

* МАВАШИ-ГЕРИ: ДЗЕДАН                                            вины блоков — в варианте ГЯКУ !

* УШИРО-ГЕРИ-КЕКОМИ: ЧУДАН

3.2. ЭЛЕМЕНТЫ ПРАКТИЧЕСКОЙ САМООБОРОНЫ.

3.3. КОНТРОЛЬ УДАРОВ:

* КИЗАМИ-ЦУКИ: ДЗЕДАН /ДК/

* ГЯКУ-ЦУКИ: ЧУДАН /ДК/

3.4. ДЗЮ-КУМИТЭ / продолжительность: 1,5 мин. /.

3 поединка с противниками не ниже 3 КЮ,

2 поединка с противниками не ниже 1 КЮ.

  1. ЗНАНИЕ ТЕРМИНОВ И ПРИНЦИПОВ.

4.1. КАТА, РЕН-ГЕРИ, ХАРА, БУНКАЙ, НИГЕ, ТАИ-САБАКИ, ТОДОМЭ, ХИКИВАКИ, МАВАШИ, СУТИНАВАРА, ГОНО-СЭН, СОНО-СЭН, СУРИ-АШИ, ТОДОМЭ, ДЗЕГАЙ.

4.2. ГЯКУ-ЦУКИ, НОГАРЭ, ДЗЮ-КУМИТЭ, ТЕТСУИ-УЧИ, МИКАДЗУКИ-ГЕРИ, АШИ-БАРАИ, САНЧИН ДАЧИ.

  1. ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА.

Статические упражнения:
Позиция «ДЗЕН» — 30 мин (высокое положение).
«Упор лёжа» — 6/3 мин (на кулаках/пальцах).
Позиция «Шест» — 4 мин (между стульев).
Статическое удержание ног — 2 мин (с отягощением в 2 кг ).

Динамические упражнения:
Бег — 9 км.
Прыжки — 15 раз (через 3 лавочки).
Приседания с ударами — 55 раз (с гери).
Пресс — 60 раз (с партнёром).
Спина — 45 раз (на животе)
Подтягивание — 18 раз (любым хватом).
Отжимание — 50 раз (на кулаках).

  1. ТАМЭСИВАРИ.

6.1. МАКИВАРА или СУТИНАВАРА/ на каждую сторону/: ГЯКУ-ЦУКИ /ДК/    — 10 раз, УРАКЕН-УЧИ /ДК/  — 10 раз, ГЯКУ-ШУТО-УЧИ /ДК/ — 10 раз.

6.2. 3 черепицы — любой техникой.

  1. ОБЩИЕ ЗАМЕЧАНИЯ.

Экзамен на 2 Кю — рядовой экзамен, цель которого — закре­пить навыки, полученные ранее, слить воедино технику и сознание. Базовые стойки, блоки, удары — на разных уровнях и в связках соответствуют всем принципам КИХОН. Скорость выполнения комбинаций — небольшая !

КАТА должны выполняться легко, с непрерывным ментальным контролем над противниками, смыслом движений, дыханием. По завер­шении — вернуться в исходную точку. При вопросах по БУНКАЙ — кратко объяснить и продемонстрировать указанное движение ката. Все КАТА программы должны быть отработаны и готовы к исполнению по выбору экзаменатора. Замена или пропуск элементов в ката — означает ПРОВАЛ НА ЭКЗАМЕНЕ, независимо от положительных оценок за остальные разделы программы экзамена.

Возможно требование по исполнению одного из ката в варианте УРА / в обратном исполнении /, или с использованием оружия — ТОНФА.

На протяжении всего экзамена необходимо четко следовать требованиям этикета, не проявлять волнения или неуверенности в своих силах.

В КУМИТЭ — выполнять все движения сбалансировано, выдер­живая эффективную дистанцию до противника без нарушений КИХОН, в хорошей боевой стойке. Важна слитность движений. В ДЗЮ-ИППОН-­КУМИТЭ важно продемонстрировать умение вызвать и отреагировать на атаку противника, вовремя уйти с линии атаки с уверенным блокированием и контратакой или опередить атаку — владея принци­пами ГОНО-СЭН и СОНО-СЭН.

В тесте на контроль ударов в серии из 10 ударов — допускает­ся не более 2-х контактов.

При демонстрации элементов самообороны важна естественность и эффективность движений, их практическая наработка, желательно завершать комбинации бросками, подсечками, зацепами.

В ДЗЮ-КУМИТЭ важно показать владение несколькими боевыми связками, умение легко передвигаться в боевой стойке, умение чувствовать и сохранять дистанцию до противника, вовремя реаги­ровать на действия противника, используя принципы ГОНО-СЭН и СОНО-СЭН. При уходах — использовать технику ТАИ-САБАКИ. Задача победить в кумитэ — НЕ СТАВИТСЯ !

По-прежнему, любой контакт, приведший к травме или появ­лению крови — означает ПРОВАЛ НА ЭКЗАМЕНЕ, независимо от оценок за другие разделы.

Работа на макиваре или сутинаваре должна быть выполнена без нарушений КИХОН, с достаточной физической и ментальной силой. Тамэсивари — подтверждает психологическую устойчивость и менталь­ный настрой претендента и его КОНДЗЕ.

Экзамен на 2 Кю — последний порожек в преддверии главных испытаний на мастерство.

РАЗМЕРЕННОСТИ, НАСТОЙЧИВОСТИ И УСПЕХА !

Комментарии отключены.